一、在家里nas上运行alist，并且关联相应网盘，比如夸克网盘，具体教程自行搜索。
二、在单位电脑或手机中打开alist中网盘，右键【复制链接】，通过家里nas中的迅雷下载此链接。补充说明，这里也可以将链接地址利用单位电脑下载工具直接下载，速度与家里nas迅雷差不多，但是利用家里nas的好处是自动运行，反正nas一直开机，而本地电脑可另有用途。
三、通过smb或ftp将已经下载到nas中的夸克网盘文件，传送到本地电脑。
说明，因为本地电脑是局域网内的，不能安装一些内网穿透工具，所以采用此种迂回办法，如果是家里的本地电脑则无此麻烦。